Новости города БезФормата.Ru
Кудымкар
Главные новости
 
Задать вопрос?

Тело для души. Как тренировка мышц помогает быть счастливее

Тело для души. Как тренировка мышц помогает быть счастливее - ParmaNews.Ru
Тело для души. Как тренировка мышц помогает быть счастливее - ParmaNews.Ru
Тело для души. Как тренировка мышц помогает быть счастливее - ParmaNews.Ru
Тело для души. Как тренировка мышц помогает быть счастливее - ParmaNews.Ru
Тело для души. Как тренировка мышц помогает быть счастливее - ParmaNews.Ru
Тело для души. Как тренировка мышц помогает быть счастливее - ParmaNews.Ru
Фото: parmanews.ru

Регулярные занятия физкультурой и спортом оздоравливают, помогают избавиться от лишних килограммов и наполняют жизнь позитивом. Конкретные примеры от тренеров и заядлых спортсменов.

Михаил ВОТИНОВ, легкоатлет:

— Первую половину 2014 года у меня была сидячая работа. Набрал килограммов десять. Животик появился. А раньше я в футбол играл, поэтому был в более менее спортивной форме.

Тогда я сказал себе, что не буду запускать себя. Начал бегать самостоятельно. Вокруг медгородка. В первый раз километр еле пробежал, задыхался. Но потихоньку стал увеличивать расстояние и к осени уже был в форме, сбросил лишний вес.

Затем я поступил в Педучилище на учителя физкультуры. В итоге регулярно стал ходить на тренировки. И… за два года стал одним из самых сильных спринтеров Кудымкарского района. За все это время ни разу не болел, всегда бодрый, счастливый, появилось спортивное тело.

Бег — это основа любого спорта. Сейчас даже полумарафоны и марафоны бегаю. Да и бегать можно везде, главное – желание. Но прежде чем бегать, надо знать простые основы. В идеале — ходить на секции или тренировки. Если нет возможности — в интернете много видеороликов.

Количество тренировок в неделю зависит от подготовленности спортсмена. Простому же любителю и вечерних пробежек будет достаточно, 4-5 раз в неделю.

Фото: из личного архива Михаила Вотинова.

Наталья ЮДИНА , тренер по тай-бо, Booty dance & Twerk, восточным танцам:

— С детства посещала танцевальный и цирковой кружки, увлекалась гимнастикой и бегом. Но особо спортом не жила. В 18 лет познакомилась с искусством танца живота и вскоре стала преподавать.

Сейчас практикую восточные танцы, тверк и бути дэнс, а также фитнес. Эти занятия очень полезны для женщин. Развивают силу и выносливость, укрепляют сердечную систему. Но самое главное для нас – все это помогает поддержать себя в форме, избавится от лишних килограммов и объемов, выглядеть всегда прекрасно.

Для достижения результата следует заниматься 2-3 раза в неделю.

 

Фото: из личного архива Натальи Юдиной.

Владимир ДУВАНОВ, преподаватель йоги:

— С юности интересовался различными методиками собственного развития. Сначала это были книги, затем разные тренинговые программы. Но все это не приносило ожидаемого результата: внутреннего спокойствия, уверенности. Мне чего-то не хватало в этих программах.

Также хотелось научиться быть в гармонии со своим телом, которое, несмотря на занятия различными видами спорта, не ощущалось достаточно здоровым. Йога в то время казалась чем-то экстраординарным и чрезвычайно сложным.

И однажды из мужской солидарности я по просьбе друга пошел с ним на занятие в группу йоги. Ему в то время требовалось добиться хорошей растяжки, а я решил открыть йогу для себя. Вначале это были просто упражнения, но через какое-то время я узнал, что йога является еще и способом познания себя.

В результате сейчас сам преподаю йогу и вспоминаю приглашение моего друга с благодарностью. Йога прекрасное дополнение к повседневной жизни современного человека. Йога учит быть счастливым и осознанным, уравновешенным здесь и сейчас. Цель йоги — раскрывать и совершенствовать в человеке его лучшие качества. Все это помогает в личных отношениях, в работе, во всех аспектах современной жизни.

 

Фото: из личного архива Владимира Дуванова.

Ольга КЕЛЛЕР , инструктор тренажерного зала:

— Занимаюсь в тренажерном зале 7 лет. Эти занятия дают здоровье, мышечный тонус, улучшают обмен веществ, нормализуют пищеварение и убирают лишние килограммы, пропадает вялость и бессонница. Ходить нужно как минимум три раза в неделю. Также чтобы поддерживать себя в форме, обязательно нужно правильно питаться.

 

Фото: из личного архива Ольги Келлер.

Владимир СОКОЛЬЧИК , тренер по плаванию:

— Плавание – это один из видов спорта, в котором задействованы в работе все мышцы. Плюс во время плавания очень хорошо развивается опорно-двигательный аппарат, а позвоночник и кости вытягиваются. К примеру, ко мне ходят дети, которые так вытянулись за годы занятий в бассейне, что стали выше своих родителей.

Далее, плавание оказывает плодотворное влияние на работу сердца, органы дыхания. Ко мне на занятия ходит ребенок, у которого была астма. Теперь у него астмы нет.

Сам я начал регулярно заниматься в бассейне уже будучи взрослым, поскольку в Кудымкаре бассейн открыли не так давно. У меня были проблемы со спиной, вода это исправила. Но надо понимать – если вы хотите достичь каких-либо результатов за счет плавания, вам нужно регулярно посещать бассейн, хотя бы три раза в неделю.

 

Фото: из личного архива Владимира Сокольчика.

 

Олег ТУПИЦЫН , велогонщик:

— Почему я увлекся велоспортом и чем он полезен? Весь ответ в песне.

Мы по полю промчимся на байке — там, где солнце рождает зарю, с красной надписью вело на майке, я люблю тебя вело, люблю! В тишине выйду с великом в поле – там, где слышен мне гравия звук, я свободен как ветер на море, не печалься железный мой друг…

Велогимн

Лучше автора этих строк все равно не скажу.

Фото: из личного архива Олега Тупицына.

 

Елена Истомина
21 апреля 2018 года судьи и сотрудники аппарата Пермского краевого суда прошли испытания по общей физической подготовке Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».
24.04.2018 Пермский краевой суд
Народное голосование: Кто станет главным тренером ГТО? - Т7-ИнформРегиональный оператор ГТО в Пермском крае – Государственное бюджетное учреждение профессионального образования "Колледж олимпийского резерва Пермского края" проводит творческий конкурс "Я тренер ГТО!
24.04.2018 Т7-Информ
  Участники из Пермского края с огромным успехом выступают на XVII Молодежных Дельфийских играх России: на сегодняшний день в пермяков уже 7 золотых медалей, 5 серебряных, 3 бронзовых и 6 специальных дипломов.
23.04.2018 Министерство культуры
Обладатели абонементов посмотрят фильм «Тренер» с футболистами «Амкара» - ФК АмкарКоманда приглашает обладателей абонементов на совместный просмотр только что вышедшего на экраны, но уже нашумевшего фильма «Тренер».
23.04.2018 ФК Амкар
В Перми стартует беговой сезон - Администрация города ПермиФото: Виталий Кокшаров 29 апреля на набережной Камы состоится общегородской забег «Между нами тает лед».
23.04.2018 Администрация города Перми
Футболисты «Амкара» получили два выходных - ФК АмкарПосле победы над «Тосно» футболисты нашей команды получили два выходных.
23.04.2018 ФК Амкар
Четыре награды завоевали бойцы из Кудымкара - ParmaNews.RuОдну золотую, две серебряных и одну бронзовую награду привезли с выездных соревнований кудымкарские бойцы.
23.04.2018 ParmaNews.Ru
Пермяка ждет суд за убийство таксиста - УралИнформБюроВ дороге. В суд направлено уголовное дело в отношении 49-летнего жителя Армавира, обвиняемого в убийстве таксиста.
23.04.2018 УралИнформБюро
В Чернушинском межрайонном следственном отделе следственного управления Следственного комитета РФ по Пермскому краю завершено расследование уголовного дела в отношении 39-летнего жителя Куединского района,
24.04.2018 Следственный комитет
18 лет в колонии за изнасилование - Газета Новости Кунгурского краяКунгурским городским судом осужден житель Кунгурского района за изнасилование несовершеннолетней.
23.04.2018 Газета Новости Кунгурского края
Паводок-2018: поплывём ли? - Газета Новости Кунгурского края
Паводок-2018: поплывём ли?
О подготовке к паводку-2018 на Кунгурской земле ШАНСЫ ПОПЛЫТЬ НЕВЕЛИКИ .
Газета Новости Кунгурского края
Фотография к материалу: ДТП с погибшим и пострадавшими произошли в Кунгуре и Кунгурском районе - Газета Искра
ДТП с погибшим и пострадавшими произошли в Кунгуре и Кунгурском районе
    23 апреля в ночное время на 53 км 973 м автодороги Пермь-Екатеринбург, водитель автомобиля HYUNDAI допустил наезд на пешехода.
Газета Искра
Действия администрации незаконны? Обращайтесь в прокуратуру - Газета Новости Кунгурского края
Действия администрации незаконны? Обращайтесь в прокуратуру
В рамках административного законодательства Кунгурской городской прокуратурой ведется работа по обращению в суд с административными исковыми заявлениями о признании действий (бездействия) должностных лиц органов местного
Газета Новости Кунгурского края
К 100-летию Кунгурского военкомата - Управление образования г. Кунгура       Внимание! Краеведческий музей приглашает на  тематическую экскурсию по выставке к 100-летию Кунгурского военкомата:
24.04.2018 Управление образования г. Кунгура
Театр «У Моста» в Кунгуре! - Газета Новости Кунгурского края3 мая на сцене "Театра молодёжи" будет показан спектакль «Ханума». Музыкальная комедия о соперничестве двух свах.
23.04.2018 Газета Новости Кунгурского края
Звонкий праздник состоялся в Филипповском Доме культуры - Газета Новости Кунгурского края14 апреля в Филипповском Доме культуры прошёл праздник «Играй, гармонь, звени, частушка!» Когда к коллективу Дома культуры пришла идея попытаться собрать всех гармонистов и баянистов Кунгурского района,
23.04.2018 Газета Новости Кунгурского края
Сериал «Гений: Пикассо» с Антонио Бандерасом выходит раньше эфира на «МегаФон.ТВ» - Газета Новости Кунгурского края
Сериал «Гений: Пикассо» с Антонио Бандерасом выходит раньше эфира на «МегаФон.ТВ»
Первую серию сериала «Гений: Пикассо» уже можно посмотреть в сервисе «МегаФон.ТВ» за несколько дней до премьеры.
Газета Новости Кунгурского края
Фото Михаила Калинина - Газета Зори ПЛЮС
В добрянской библиотеке - выставка графики
Фото Михаила Калинина Около сорока графических работ, как законченные портреты, так и живые наброски, зарисовки, рисунки представлены в выставке молодой пермской художницы Марины Кудриной.
Газета Зори ПЛЮС
Студенческая весна в Кунгуре - Газета Новости Кунгурского края
Студенческая весна в Кунгуре
19 апреля во Дворце культуры «Мечта» прошёл самый главный праздник студенческого творчества - Городской фестиваль «Студенческая концертно – театральная весна» Свое творчество на суд зрителей и жюри представили все сре
Газета Новости Кунгурского края
Народное голосование: Кто станет главным тренером ГТО? - Т7-ИнформРегиональный оператор ГТО в Пермском крае – Государственное бюджетное учреждение профессионального образования "Колледж олимпийского резерва Пермского края" проводит творческий конкурс "Я тренер ГТО!
24.04.2018 Т7-Информ
21 апреля 2018 года судьи и сотрудники аппарата Пермского краевого суда прошли испытания по общей физической подготовке Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».
24.04.2018 Пермский краевой суд
Чемпионка России побывала в Филипповской школе - Газета Новости Кунгурского краяЗдоровье человека – это главная ценность в жизни каждого человека. Богатство на все времена.
23.04.2018 Газета Новости Кунгурского края
В упорной борьбе - Газета Шахтёр
В упорной борьбе
15 апреля в нашем городе впервые за многие годы прошёл открытый турнир по мини-футболу среди младших юношей (2008-2009 года рождения) – может, и не большой, но яркий.
Газета Шахтёр
Фотография к материалу: Герой жил среди нас. Тремя медалями «За отвагу» отмечен боевой путь кунгуряка Андрея Ивановича Астафьева - Газета Искра
Герой жил среди нас. Тремя медалями «За отвагу» отмечен боевой путь кунгуряка Андрея Ивановича Астафьева
Андрей Иванович Астахов во время службы Удостоверение о самой первой из них вручено его детям через 75 лет после совершенного им подвига.
Газета Искра
ryazan - Новый Компаньон
«Амкар» победил финалиста Кубка России
Фото: пресс-служба ФК «Амкар» Сегодня, 22 апреля, пермский футбольный клуб «Амкар» на стадионе «Петровский» в Санкт-Петербурге провёл матч 27-го тура Чемпионата РФПЛ против «Тосно» из Ленинградской области.
Новый Компаньон
гололед - Т7-ИнформВ ГУ МЧС России по Пермскому краю предупреждают: ночью и утром 23 апреля по Пермскому краю ожидается сильный и очень сильный снег, мокрый снег, налипание мокрого снега, гололед, на дорогах гололедица,
23.04.2018 Т7-Информ
Начальником городского департамента дорог и транспорта назначен Роман Залесинский - Администрация города ПермиФото: Виталий Кокшаров Глава Перми Дмитрий Самойлов подписал распоряжение о назначении Романа Залесинского начальником городского департамента дорог и транспорта.
23.04.2018 Администрация города Перми
Максим Решетников получил по «Тотальному диктанту» четвёрку - Дневная ПермьСтали известны первые итоги ежегодной международной просветительской акции по языкознанию «Тотальный диктант».
24.04.2018 Дневная Пермь
В Перми 1 мая будет запрещена продажа алкоголя - Администрация города ПермиНарушение этого требования влечет наложение административного штрафа. Во время праздничных мероприятий 1 мая на территории Пермского края, в том числе города Перми, будет запрещена розничная продажа алкогольной продукции.
23.04.2018 Администрация города Перми
Новости культуры - Т7-Информсмотреть видео Темы выпуска: - В Пермском театре оперы и балета продолжается Международный открытый конкурс артистов балета «Арабеск».
23.04.2018 Т7-Информ