Новости города БезФормата.Ru
Кудымкар
Главные новости
 
Задать вопрос?

Тело для души. Как тренировка мышц помогает быть счастливее

Тело для души. Как тренировка мышц помогает быть счастливее - ParmaNews.Ru
Тело для души. Как тренировка мышц помогает быть счастливее - ParmaNews.Ru
Тело для души. Как тренировка мышц помогает быть счастливее - ParmaNews.Ru
Тело для души. Как тренировка мышц помогает быть счастливее - ParmaNews.Ru
Тело для души. Как тренировка мышц помогает быть счастливее - ParmaNews.Ru
Тело для души. Как тренировка мышц помогает быть счастливее - ParmaNews.Ru
Фото: parmanews.ru

Регулярные занятия физкультурой и спортом оздоравливают, помогают избавиться от лишних килограммов и наполняют жизнь позитивом. Конкретные примеры от тренеров и заядлых спортсменов.

Михаил ВОТИНОВ, легкоатлет:

— Первую половину 2014 года у меня была сидячая работа. Набрал килограммов десять. Животик появился. А раньше я в футбол играл, поэтому был в более менее спортивной форме.

Тогда я сказал себе, что не буду запускать себя. Начал бегать самостоятельно. Вокруг медгородка. В первый раз километр еле пробежал, задыхался. Но потихоньку стал увеличивать расстояние и к осени уже был в форме, сбросил лишний вес.

Затем я поступил в Педучилище на учителя физкультуры. В итоге регулярно стал ходить на тренировки. И… за два года стал одним из самых сильных спринтеров Кудымкарского района. За все это время ни разу не болел, всегда бодрый, счастливый, появилось спортивное тело.

Бег — это основа любого спорта. Сейчас даже полумарафоны и марафоны бегаю. Да и бегать можно везде, главное – желание. Но прежде чем бегать, надо знать простые основы. В идеале — ходить на секции или тренировки. Если нет возможности — в интернете много видеороликов.

Количество тренировок в неделю зависит от подготовленности спортсмена. Простому же любителю и вечерних пробежек будет достаточно, 4-5 раз в неделю.

Фото: из личного архива Михаила Вотинова.

Наталья ЮДИНА , тренер по тай-бо, Booty dance & Twerk, восточным танцам:

— С детства посещала танцевальный и цирковой кружки, увлекалась гимнастикой и бегом. Но особо спортом не жила. В 18 лет познакомилась с искусством танца живота и вскоре стала преподавать.

Сейчас практикую восточные танцы, тверк и бути дэнс, а также фитнес. Эти занятия очень полезны для женщин. Развивают силу и выносливость, укрепляют сердечную систему. Но самое главное для нас – все это помогает поддержать себя в форме, избавится от лишних килограммов и объемов, выглядеть всегда прекрасно.

Для достижения результата следует заниматься 2-3 раза в неделю.

 

Фото: из личного архива Натальи Юдиной.

Владимир ДУВАНОВ, преподаватель йоги:

— С юности интересовался различными методиками собственного развития. Сначала это были книги, затем разные тренинговые программы. Но все это не приносило ожидаемого результата: внутреннего спокойствия, уверенности. Мне чего-то не хватало в этих программах.

Также хотелось научиться быть в гармонии со своим телом, которое, несмотря на занятия различными видами спорта, не ощущалось достаточно здоровым. Йога в то время казалась чем-то экстраординарным и чрезвычайно сложным.

И однажды из мужской солидарности я по просьбе друга пошел с ним на занятие в группу йоги. Ему в то время требовалось добиться хорошей растяжки, а я решил открыть йогу для себя. Вначале это были просто упражнения, но через какое-то время я узнал, что йога является еще и способом познания себя.

В результате сейчас сам преподаю йогу и вспоминаю приглашение моего друга с благодарностью. Йога прекрасное дополнение к повседневной жизни современного человека. Йога учит быть счастливым и осознанным, уравновешенным здесь и сейчас. Цель йоги — раскрывать и совершенствовать в человеке его лучшие качества. Все это помогает в личных отношениях, в работе, во всех аспектах современной жизни.

 

Фото: из личного архива Владимира Дуванова.

Ольга КЕЛЛЕР , инструктор тренажерного зала:

— Занимаюсь в тренажерном зале 7 лет. Эти занятия дают здоровье, мышечный тонус, улучшают обмен веществ, нормализуют пищеварение и убирают лишние килограммы, пропадает вялость и бессонница. Ходить нужно как минимум три раза в неделю. Также чтобы поддерживать себя в форме, обязательно нужно правильно питаться.

 

Фото: из личного архива Ольги Келлер.

Владимир СОКОЛЬЧИК , тренер по плаванию:

— Плавание – это один из видов спорта, в котором задействованы в работе все мышцы. Плюс во время плавания очень хорошо развивается опорно-двигательный аппарат, а позвоночник и кости вытягиваются. К примеру, ко мне ходят дети, которые так вытянулись за годы занятий в бассейне, что стали выше своих родителей.

Далее, плавание оказывает плодотворное влияние на работу сердца, органы дыхания. Ко мне на занятия ходит ребенок, у которого была астма. Теперь у него астмы нет.

Сам я начал регулярно заниматься в бассейне уже будучи взрослым, поскольку в Кудымкаре бассейн открыли не так давно. У меня были проблемы со спиной, вода это исправила. Но надо понимать – если вы хотите достичь каких-либо результатов за счет плавания, вам нужно регулярно посещать бассейн, хотя бы три раза в неделю.

 

Фото: из личного архива Владимира Сокольчика.

 

Олег ТУПИЦЫН , велогонщик:

— Почему я увлекся велоспортом и чем он полезен? Весь ответ в песне.

Мы по полю промчимся на байке — там, где солнце рождает зарю, с красной надписью вело на майке, я люблю тебя вело, люблю! В тишине выйду с великом в поле – там, где слышен мне гравия звук, я свободен как ветер на море, не печалься железный мой друг…

Велогимн

Лучше автора этих строк все равно не скажу.

Фото: из личного архива Олега Тупицына.

 

Елена Истомина
Кудымкарские школьники добыли в Перми две золотых медали - ParmaNews.Ru13-15 февраля учащиеся школы №1 принимали участие в краевом туре олимпиады по технологии, который проходил в Перми.
20.02.2018 ParmaNews.Ru
С кем сыграет хоккейная Парма в полуфинале? Немного аналитики - ParmaNews.RuВ воскресенье, 18 февраля были сыграны первые игры отборочного этапа Кубка Пермского края по хоккею в дивизионе Б. Камские Крылья одолели ХК Полазна, а в кунгурском дерби сильней был Ермак.
20.02.2018 ParmaNews.Ru
Определились все участники плей-офф чемпионата высшей хоккейной лиги. Шестнадцать соискателей главного трофея лиги - Кубка имени Владимира Петрова - в первом раунде плей-офф разделены на пары согласно местам,
20.02.2018 Агентство по спорту и физкультуре
8 марта в Кудымкаре пройдут соревнования на автомобилях среди женщин - ParmaNews.RuПрием заявок на участие уже начался. 8 марта в Кудымкаре пройдут соревнования «Автоледи-2018».
20.02.2018 ParmaNews.Ru
Нападающий ЦСКА может перейти в «Амкар» на правах аренды. Ожидается, что завтра нигерийский футболист прилетит в Пермь, чтобы подписать контракт с «красно-черными», сообщает sports.ru.
20.02.2018 Новый Компаньон
Призером краевых соревнований по зимнему служебному двоеборью стал полицейский спортсмен из Кунгура - Газета Новости Кунгурского краяВ Перми состоялись соревнования по зимнему служебному двоеборью. Участниками мероприятия стали более 130 сотрудников органов внутренних дел со всего Пермского края в составе 45 команд.
20.02.2018 Газета Новости Кунгурского края
Пермское отделение Федерации компьютерного спорта России совместно с Фестивальным проектом «Пермский период.
20.02.2018 Министерство информразвития и связи
В Добрянке на стройплощадке рухнул башенный кран - ВеттаВ Пермском крае на стройке упал башенный кран. Сегодня днем, 19 февраля, в Добрянке на строительной площадке 16-этажного жилого дома рухнул башенный кран.
19.02.2018 Ветта
пожар - Т7-Информсмотреть видео В Следственном комитете выясняют обстоятельства пожара в селе Лызиб Соликамского района, в результате которого погибли двое детей – 4-летний мальчик и его двухлетняя сестра.
20.02.2018 Т7-Информ
кран - Т7-Информсмотреть видео Чрезвычайное происшествие, которое только каким-то чудом обошлось без жертв.
20.02.2018 Т7-Информ
Фотография к материалу: В Кунгуре раздались два мощных хлопка - Газета Искра
В Кунгуре раздались два мощных хлопка
Сегодня в Кунгуре около 15.15 -15.20 раздались два мощных хлопка. Жители не на шутку обеспокоились.
Газета Искра
DTP - Новый Компаньон
В Перми по факту гибели 12-летнего пассажира автобуса возбуждено уголовное дело
Следственный комитет возбудил уголовное дело по статье «нарушение правил дорожного движения или эксплуатации транспортных средств, повлекших по неосторожности смерть человека» и «оказание услуг,
Новый Компаньон
В Добрянке упал строительный кран
Фото Екатерины Подчезерцевой Фото Екатерины Подчезерцевой Фото Екатерины Подчезерцевой Фото Екатерины Подчезерцевой Фото Екатерины Подчезерцевой Фото Екатерины Подчезерцевой Фото Екатерины Подчезерцевой
Газета Зори ПЛЮС
Эх, чудо-сани, поезжайте сами! - Газета ИскраМасленица в этом году называлась «Семь чудес» и ожидания лысьвенцев оправдала.
20.02.2018 Газета Искра
23 февраля в Центральном выставочном зале Перми - VisitPerm.RuВ преддверии окончания выставки «Эвакуация. От Невы до Камы» и в честь День защитника Отечества в Центральном выставочном зале (Комсомольский проспект, 10) пройдут праздничные мероприятия для гостей всех возрастов.
20.02.2018 VisitPerm.Ru
коми-пермяки - Т7-ИнформСмотреть Девятый год подряд в округе официально отмечают День коми-пермяцкого языка.
20.02.2018 Т7-Информ
… И блины разного калибра! - Новая жизнь
… И блины разного калибра!
Со всего села, несмотря на морозец знатный, тянутся к Дому культуры взрослые и дети.
Новая жизнь
В прошедшее воскресенье в Кунгуре на Соборной площади отгуляла Масленица - Газета Новости Кунгурского края
В прошедшее воскресенье в Кунгуре на Соборной площади отгуляла Масленица
Масленица – один из самых веселых и долгожданных праздников в году. В это время люди веселятся, ходят в гости, устраивают гуляния.
Газета Новости Кунгурского края
Фотография к материалу: Рисунки кунгурских детей покорили парижан - Газета Искра
Рисунки кунгурских детей покорили парижан
Когда приезжает Элен Тексье, президент ассоциации «Всё для Кунгура», то всегда рождается новый проект.
Газета Искра
Пермскую игру баскетболистов поддержат актеры фильма «Движение вверх» и чемпионы - Дневная ПермьМужская национальная команда по баскетболу 25-го февраля проведёт в пермском УДС «Молот» матч в рамках отборочных турниров Кубка мира 2019 года.
21.02.2018 Дневная Пермь
Роднина - Т7-Информсмотреть видео В Перми с официальным визитом в качестве депутата Государственной думы России побывала трехкратная олимпийская чемпионка Ирина Роднина.
20.02.2018 Т7-Информ
Ледовый городок «Перммяч» - Новый КомпаньонФото: Константин Долгановский 18 февраля стал последним рабочим днём одного из самых больших ледовых городков России «Перммяч».
19.02.2018 Новый Компаньон
Призером краевых соревнований по зимнему служебному двоеборью стал полицейский спортсмен из Кунгура - Газета Новости Кунгурского края
Призером краевых соревнований по зимнему служебному двоеборью стал полицейский спортсмен из Кунгура
В Перми состоялись соревнования по зимнему служебному двоеборью. Участниками мероприятия стали более 130 сотрудников органов внутренних дел со всего Пермского края в составе 45 команд.
Газета Новости Кунгурского края
Школьный стадион - Новый Компаньон
В Перми появятся две новые спортивные площадки
Фото: Константин Долгановский В краевой столице состоялось заседание комиссии по разработке и реализации инвестиционных проектов с участием заместителей мэра Перми,
Новый Компаньон
Киберспортивный турнир - Новый Компаньон
В финале краевого турнира по киберспорту встретятся 36 команд
В Пермском крае проходят отборочные игры 1/16 и 1/8 финала масштабного киберспортивного турнира по Counter Strike: Global Offensive (CS:GO).
Новый Компаньон
автобус - Т7-Информсмотреть видео В Перми в дорожной аварии с участием двух пассажирских автобусов погиб ребенок.
20.02.2018 Т7-Информ
В Соликамском районе на пожаре погибли двое детей - Bb59.RuМалыши были дома одни. Трагедия случилась вчера около 19 часов в деревне Лызиб.
19.02.2018 Bb59.Ru
Киберспортивный турнир - Новый КомпаньонВ Пермском крае проходят отборочные игры 1/16 и 1/8 финала масштабного киберспортивного турнира по Counter Strike: Global Offensive (CS:GO).
20.02.2018 Новый Компаньон
слет патриотов - Т7-Информсмотреть видео В Перми подвели итоги международного слета юных патриотов «Равнение на победу».
20.02.2018 Т7-Информ
На стройке нового зоопарка Перми погиб слесарь - УралИнформБюроВедется проверка. В микрорайоне Нагорный города Перми вечером 19 февраля на стройплощадке нового зоопарка произошел несчастный случай со смертельным исходом.
20.02.2018 УралИнформБюро