Новости города БезФормата.Ru
Кудымкар
Главные новости
 
Задать вопрос?

Тело для души. Как тренировка мышц помогает быть счастливее

Тело для души. Как тренировка мышц помогает быть счастливее - ParmaNews.Ru
Тело для души. Как тренировка мышц помогает быть счастливее - ParmaNews.Ru
Тело для души. Как тренировка мышц помогает быть счастливее - ParmaNews.Ru
Тело для души. Как тренировка мышц помогает быть счастливее - ParmaNews.Ru
Тело для души. Как тренировка мышц помогает быть счастливее - ParmaNews.Ru
Тело для души. Как тренировка мышц помогает быть счастливее - ParmaNews.Ru
Фото: parmanews.ru

Регулярные занятия физкультурой и спортом оздоравливают, помогают избавиться от лишних килограммов и наполняют жизнь позитивом. Конкретные примеры от тренеров и заядлых спортсменов.

Михаил ВОТИНОВ, легкоатлет:

— Первую половину 2014 года у меня была сидячая работа. Набрал килограммов десять. Животик появился. А раньше я в футбол играл, поэтому был в более менее спортивной форме.

Тогда я сказал себе, что не буду запускать себя. Начал бегать самостоятельно. Вокруг медгородка. В первый раз километр еле пробежал, задыхался. Но потихоньку стал увеличивать расстояние и к осени уже был в форме, сбросил лишний вес.

Затем я поступил в Педучилище на учителя физкультуры. В итоге регулярно стал ходить на тренировки. И… за два года стал одним из самых сильных спринтеров Кудымкарского района. За все это время ни разу не болел, всегда бодрый, счастливый, появилось спортивное тело.

Бег — это основа любого спорта. Сейчас даже полумарафоны и марафоны бегаю. Да и бегать можно везде, главное – желание. Но прежде чем бегать, надо знать простые основы. В идеале — ходить на секции или тренировки. Если нет возможности — в интернете много видеороликов.

Количество тренировок в неделю зависит от подготовленности спортсмена. Простому же любителю и вечерних пробежек будет достаточно, 4-5 раз в неделю.

Фото: из личного архива Михаила Вотинова.

Наталья ЮДИНА , тренер по тай-бо, Booty dance & Twerk, восточным танцам:

— С детства посещала танцевальный и цирковой кружки, увлекалась гимнастикой и бегом. Но особо спортом не жила. В 18 лет познакомилась с искусством танца живота и вскоре стала преподавать.

Сейчас практикую восточные танцы, тверк и бути дэнс, а также фитнес. Эти занятия очень полезны для женщин. Развивают силу и выносливость, укрепляют сердечную систему. Но самое главное для нас – все это помогает поддержать себя в форме, избавится от лишних килограммов и объемов, выглядеть всегда прекрасно.

Для достижения результата следует заниматься 2-3 раза в неделю.

 

Фото: из личного архива Натальи Юдиной.

Владимир ДУВАНОВ, преподаватель йоги:

— С юности интересовался различными методиками собственного развития. Сначала это были книги, затем разные тренинговые программы. Но все это не приносило ожидаемого результата: внутреннего спокойствия, уверенности. Мне чего-то не хватало в этих программах.

Также хотелось научиться быть в гармонии со своим телом, которое, несмотря на занятия различными видами спорта, не ощущалось достаточно здоровым. Йога в то время казалась чем-то экстраординарным и чрезвычайно сложным.

И однажды из мужской солидарности я по просьбе друга пошел с ним на занятие в группу йоги. Ему в то время требовалось добиться хорошей растяжки, а я решил открыть йогу для себя. Вначале это были просто упражнения, но через какое-то время я узнал, что йога является еще и способом познания себя.

В результате сейчас сам преподаю йогу и вспоминаю приглашение моего друга с благодарностью. Йога прекрасное дополнение к повседневной жизни современного человека. Йога учит быть счастливым и осознанным, уравновешенным здесь и сейчас. Цель йоги — раскрывать и совершенствовать в человеке его лучшие качества. Все это помогает в личных отношениях, в работе, во всех аспектах современной жизни.

 

Фото: из личного архива Владимира Дуванова.

Ольга КЕЛЛЕР , инструктор тренажерного зала:

— Занимаюсь в тренажерном зале 7 лет. Эти занятия дают здоровье, мышечный тонус, улучшают обмен веществ, нормализуют пищеварение и убирают лишние килограммы, пропадает вялость и бессонница. Ходить нужно как минимум три раза в неделю. Также чтобы поддерживать себя в форме, обязательно нужно правильно питаться.

 

Фото: из личного архива Ольги Келлер.

Владимир СОКОЛЬЧИК , тренер по плаванию:

— Плавание – это один из видов спорта, в котором задействованы в работе все мышцы. Плюс во время плавания очень хорошо развивается опорно-двигательный аппарат, а позвоночник и кости вытягиваются. К примеру, ко мне ходят дети, которые так вытянулись за годы занятий в бассейне, что стали выше своих родителей.

Далее, плавание оказывает плодотворное влияние на работу сердца, органы дыхания. Ко мне на занятия ходит ребенок, у которого была астма. Теперь у него астмы нет.

Сам я начал регулярно заниматься в бассейне уже будучи взрослым, поскольку в Кудымкаре бассейн открыли не так давно. У меня были проблемы со спиной, вода это исправила. Но надо понимать – если вы хотите достичь каких-либо результатов за счет плавания, вам нужно регулярно посещать бассейн, хотя бы три раза в неделю.

 

Фото: из личного архива Владимира Сокольчика.

 

Олег ТУПИЦЫН , велогонщик:

— Почему я увлекся велоспортом и чем он полезен? Весь ответ в песне.

Мы по полю промчимся на байке — там, где солнце рождает зарю, с красной надписью вело на майке, я люблю тебя вело, люблю! В тишине выйду с великом в поле – там, где слышен мне гравия звук, я свободен как ветер на море, не печалься железный мой друг…

Велогимн

Лучше автора этих строк все равно не скажу.

Фото: из личного архива Олега Тупицына.

 

Елена Истомина
В Пензе состоялись Всероссийские соревнования по художественной гимнастике.
17.12.2017 Агентство по спорту и физкультуре
В Хинтерцартене (Германия) проходит второй этап Кубка мира по прыжкам на лыжах с трамплина среди женщин.
16.12.2017 Агентство по спорту и физкультуре
Олимпиада 2018 года грозит стать самой скандальной, политизированной и «беззвёздной» в XXI веке.
16.12.2017 Газета Зори ПЛЮС
В Перми завершились чемпионат России и Всероссийские соревнования по спортивному ориентированию на лыжах.
16.12.2017 Агентство по спорту и физкультуре
амкар - тосно - Новый КомпаньонФото: ФК «Амкар» Сегодня, 15 декабря, «Новый Компаньон» уже писал о том, «Амкар» рискует прекратить существование из-за финансовых проблем.
15.12.2017 Новый Компаньон
14 декабря, в четверг, «Молот-Прикамье» принимал в Перми чеховскую “Звезду”.
15.12.2017 Эхо Москвы Пермь
Изменения связаны со строительством и работой ледового городка. Въезд на площадь перед Дворцом культуры железнодорожников с улицы Локомотивной перекроют, выезд будет осуществляться с улицы Боровой.
15.12.2017 Эхо Москвы Пермь
JPG Файл - ГУ МВД Пермского краяВ дежурную часть межмуниципального отдела МВД России «Соликамский» обратился местный житель с заявлением об угоне его автомобиля УАЗ.
17.12.2017 ГУ МВД Пермского края
Оба инцидента произошли в конце ноября. Возбуждены уголовные дела. В Кочевском районе в последних числах ноября участковый местного отдела полиции выехал по вызову на место правонарушения.
17.12.2017 ParmaNews.Ru
В одной из квартир дома по ул. Чернигина г. Губаха ранее судимая местная жительница 1998 года рождения в результате ссоры, возникшей в ходе совместного распития спиртных напитков,
17.12.2017 ГУ МВД Пермского края
Три жизни за обгон - Очёрский край
Три жизни за обгон
Perm.bezformata.ru В Межмуниципальном отделе МВД России «Очерский» возбуждено уголовное дело по признакам состава преступления, предусмотренного ч.5 ст.
Очёрский край
Авария на теплотрассе на несколько часов оставила 700 жителей нижней частей города  без отопления и горячей воды - Газета Искра
В Кунгуре всю ночь устраняли порыв на изношенном участке центральной тепловой магистрали
Авария на теплотрассе на несколько часов оставила 700 жителей нижней частей города без отопления и горячей воды В Кунгуре 12 декабря на изношенном участке центральной тепловой магистрали произошел порыв.
Газета Искра
Гонишь любовь за дверь - залезет в окно
Жительница Кунгура через форточку забралась в чужую квартиру, чтобы увидеться с бывшим возлюбленным, но мужчина оказался не рад такому «свиданию».
Газета Искра
Москвичей научили считать на коми-пермяцком языке - ParmaNews.RuС культурой коми-пермяков жителей столицы познакомила уроженка деревни Кукушка Кочевского района Елена Рамос-Павлова.
17.12.2017 ParmaNews.Ru
Виртуальный зал - Т7-ИнформВ декабре продолжает активную работу проект «Виртуальный концертный зал» Пермской краевой филармонии.
17.12.2017 Т7-Информ
20 декабря музей современного искусства PERMM приглашает всех, кому интересна интеллектуальная платформа современной художественной культуры на открытый научно-практический семинар «Языки современного искусства в актуаль
17.12.2017 VisitPerm.Ru
Musicart - Новый Компаньон
Афиша. Пермь. Избранное
Чем меньше дней остаётся до Нового года, тем больше событий посвящены празднику.
Новый Компаньон
Вино из одуванчиков - Новый Компаньон
Юбилейный напиток
Как выяснилось недавно — буквально на днях — труппа Пермского театра кукол может петь и танцевать не хуже, чем артисты Театра-Театра.
Новый Компаньон
Сразу двум мастерам из Кунгура в 2017 году присвоено почетное звание «Народный мастер Пермского края» - Газета Новости Кунгурского края
Сразу двум мастерам из Кунгура в 2017 году присвоено почетное звание «Народный мастер Пермского края»
Министерство культуры Пермского края определило лучших ремесленников для присвоения почётного звания «Народный мастер Пермского края» в 2017 году.
Газета Новости Кунгурского края
В Пензе состоялись Всероссийские соревнования по художественной гимнастике.
17.12.2017 Агентство по спорту и физкультуре
В Перми завершились чемпионат России и Всероссийские соревнования по спортивному ориентированию на лыжах.
16.12.2017 Агентство по спорту и физкультуре
В Хинтерцартене (Германия) проходит второй этап Кубка мира по прыжкам на лыжах с трамплина среди женщин.
16.12.2017 Агентство по спорту и физкультуре
амкар - тосно - Новый Компаньон
Время ещё есть
Фото: ФК «Амкар» Сегодня, 15 декабря, «Новый Компаньон» уже писал о том, «Амкар» рискует прекратить существование из-за финансовых проблем.
Новый Компаньон
Серебро среди команд юношей 2000-2002 г.р. разыграли команды дивьинской и висимской школ. Уверенную победу одержали висисмцы (в чёрной форме) – 38:13. / Фото автора - Газета Зори ПЛЮС
Держали экзамен у корзин
Серебро среди команд юношей 2000-2002 г.р. разыграли команды дивьинской и висимской школ.
Газета Зори ПЛЮС
Амкар - Новый Компаньон
Игорь Резвухин: «Амкару» не подтверждают финансирование на следующий год
Об этом генеральный директор ФК «Амкар» сообщил МАТЧ ТВ. «Есть, если мягко сказать, проблема — нам не подтверждают финансирование на будущий год, — рассказал Игорь Резвухин.
Новый Компаньон
JPG Файл - ГУ МВД Пермского краяВ дежурную часть межмуниципального отдела МВД России «Соликамский» обратился местный житель с заявлением об угоне его автомобиля УАЗ.
17.12.2017 ГУ МВД Пермского края
Около 10 тысяч пермяков остались без тепла из-за аварии на теплотрассе - ВеттаВ Перми из-за аварии на теплотрассе без тепла остались почти 10 тысяч жителей.
16.12.2017 Ветта
В Перми изменена схема движения на площади перед ДКЖ - Администрация города ПермиВ связи со строительством и на время работы ледового городка изменена схема проезда на площадь перед Дворцом культуры железнодорожников (улица Локомотивная, 1).
15.12.2017 Администрация города Перми
JPG Файл - ГУ МВД Пермского краяПри губернаторе Прикамья состоялось итоговое заседание Антинаркотической комиссии Пермского края.
14.12.2017 ГУ МВД Пермского края
Совет Федерации - Новый КомпаньонФото: tass.ru Сегодня, 15 декабря, Совет Федерации единогласно одобрил постановление палаты о назначении выборов президента Российской Федерации на 18 марта 2018 года, сообщает ТАСС.
15.12.2017 Новый Компаньон