Новости города БезФормата.Ru
Кудымкар
Главные новости
 
Задать вопрос?

Тело для души. Как тренировка мышц помогает быть счастливее

Тело для души. Как тренировка мышц помогает быть счастливее - ParmaNews.Ru
Тело для души. Как тренировка мышц помогает быть счастливее - ParmaNews.Ru
Тело для души. Как тренировка мышц помогает быть счастливее - ParmaNews.Ru
Тело для души. Как тренировка мышц помогает быть счастливее - ParmaNews.Ru
Тело для души. Как тренировка мышц помогает быть счастливее - ParmaNews.Ru
Тело для души. Как тренировка мышц помогает быть счастливее - ParmaNews.Ru
Фото: parmanews.ru

Регулярные занятия физкультурой и спортом оздоравливают, помогают избавиться от лишних килограммов и наполняют жизнь позитивом. Конкретные примеры от тренеров и заядлых спортсменов.

Михаил ВОТИНОВ, легкоатлет:

— Первую половину 2014 года у меня была сидячая работа. Набрал килограммов десять. Животик появился. А раньше я в футбол играл, поэтому был в более менее спортивной форме.

Тогда я сказал себе, что не буду запускать себя. Начал бегать самостоятельно. Вокруг медгородка. В первый раз километр еле пробежал, задыхался. Но потихоньку стал увеличивать расстояние и к осени уже был в форме, сбросил лишний вес.

Затем я поступил в Педучилище на учителя физкультуры. В итоге регулярно стал ходить на тренировки. И… за два года стал одним из самых сильных спринтеров Кудымкарского района. За все это время ни разу не болел, всегда бодрый, счастливый, появилось спортивное тело.

Бег — это основа любого спорта. Сейчас даже полумарафоны и марафоны бегаю. Да и бегать можно везде, главное – желание. Но прежде чем бегать, надо знать простые основы. В идеале — ходить на секции или тренировки. Если нет возможности — в интернете много видеороликов.

Количество тренировок в неделю зависит от подготовленности спортсмена. Простому же любителю и вечерних пробежек будет достаточно, 4-5 раз в неделю.

Фото: из личного архива Михаила Вотинова.

Наталья ЮДИНА , тренер по тай-бо, Booty dance & Twerk, восточным танцам:

— С детства посещала танцевальный и цирковой кружки, увлекалась гимнастикой и бегом. Но особо спортом не жила. В 18 лет познакомилась с искусством танца живота и вскоре стала преподавать.

Сейчас практикую восточные танцы, тверк и бути дэнс, а также фитнес. Эти занятия очень полезны для женщин. Развивают силу и выносливость, укрепляют сердечную систему. Но самое главное для нас – все это помогает поддержать себя в форме, избавится от лишних килограммов и объемов, выглядеть всегда прекрасно.

Для достижения результата следует заниматься 2-3 раза в неделю.

 

Фото: из личного архива Натальи Юдиной.

Владимир ДУВАНОВ, преподаватель йоги:

— С юности интересовался различными методиками собственного развития. Сначала это были книги, затем разные тренинговые программы. Но все это не приносило ожидаемого результата: внутреннего спокойствия, уверенности. Мне чего-то не хватало в этих программах.

Также хотелось научиться быть в гармонии со своим телом, которое, несмотря на занятия различными видами спорта, не ощущалось достаточно здоровым. Йога в то время казалась чем-то экстраординарным и чрезвычайно сложным.

И однажды из мужской солидарности я по просьбе друга пошел с ним на занятие в группу йоги. Ему в то время требовалось добиться хорошей растяжки, а я решил открыть йогу для себя. Вначале это были просто упражнения, но через какое-то время я узнал, что йога является еще и способом познания себя.

В результате сейчас сам преподаю йогу и вспоминаю приглашение моего друга с благодарностью. Йога прекрасное дополнение к повседневной жизни современного человека. Йога учит быть счастливым и осознанным, уравновешенным здесь и сейчас. Цель йоги — раскрывать и совершенствовать в человеке его лучшие качества. Все это помогает в личных отношениях, в работе, во всех аспектах современной жизни.

 

Фото: из личного архива Владимира Дуванова.

Ольга КЕЛЛЕР , инструктор тренажерного зала:

— Занимаюсь в тренажерном зале 7 лет. Эти занятия дают здоровье, мышечный тонус, улучшают обмен веществ, нормализуют пищеварение и убирают лишние килограммы, пропадает вялость и бессонница. Ходить нужно как минимум три раза в неделю. Также чтобы поддерживать себя в форме, обязательно нужно правильно питаться.

 

Фото: из личного архива Ольги Келлер.

Владимир СОКОЛЬЧИК , тренер по плаванию:

— Плавание – это один из видов спорта, в котором задействованы в работе все мышцы. Плюс во время плавания очень хорошо развивается опорно-двигательный аппарат, а позвоночник и кости вытягиваются. К примеру, ко мне ходят дети, которые так вытянулись за годы занятий в бассейне, что стали выше своих родителей.

Далее, плавание оказывает плодотворное влияние на работу сердца, органы дыхания. Ко мне на занятия ходит ребенок, у которого была астма. Теперь у него астмы нет.

Сам я начал регулярно заниматься в бассейне уже будучи взрослым, поскольку в Кудымкаре бассейн открыли не так давно. У меня были проблемы со спиной, вода это исправила. Но надо понимать – если вы хотите достичь каких-либо результатов за счет плавания, вам нужно регулярно посещать бассейн, хотя бы три раза в неделю.

 

Фото: из личного архива Владимира Сокольчика.

 

Олег ТУПИЦЫН , велогонщик:

— Почему я увлекся велоспортом и чем он полезен? Весь ответ в песне.

Мы по полю промчимся на байке — там, где солнце рождает зарю, с красной надписью вело на майке, я люблю тебя вело, люблю! В тишине выйду с великом в поле – там, где слышен мне гравия звук, я свободен как ветер на море, не печалься железный мой друг…

Велогимн

Лучше автора этих строк все равно не скажу.

Фото: из личного архива Олега Тупицына.

 

Елена Истомина
Участники самого протяженного в мире веломарафона проедут по дорогам Прикамья - Bb59.RuГонка стартовала 18 июля в Москве, а финиширует 10 августа во Владивостоке.
21.07.2017 Bb59.Ru
Защитником баскетбольного клуба «ПАРМА» стал Алексей Вздыхалкин - Business ClassБаскетбольный клуб «ПАРМА» продолжает комплектовать состав. На этот раз в команду принят новый защитник – Алексей Вздыхалкин.
21.07.2017 Business Class
Туристический слёт удался! - Администрация г.КраснокамскТуристический слет  среди трудовых коллективов предприятий и учреждений г. Краснокамска и Краснокамского муниципального района          15-16 июля 2017г.
21.07.2017 Администрация г.Краснокамск
Сегодня днем в универсальном манеже пермского спорткомплекса имени В.П. Сухарева прошла открытая масштабная тренировка.
21.07.2017 Агентство по спорту и физкультуре
Рост 190, вес 83 кг: «Парма» пополнилась новым защитником - 59.RuВздыхалкин играет на позиции нападающего защитника Пермский баскетбольный клуб «Парма» подписал контракт с защитником Алексеем Вздыхалкиным.
21.07.2017 59.Ru
Для пермяков и гостей города пройдет офлайн-регистрация на Пермский международный марафон с розыгрышем призов - PermOnline.Ru28, 29 и 31 июля во Дворце спорта  «Орленок» (улица Сибирская, 47) пройдет офлайн-регистрация на Пермский международный марафон.
21.07.2017 PermOnline.Ru
080.JPG - Администрация г. СоликамскВчера в администрации города прошел итоговый оргкомитет по  подготовке и проведению  Чемпионата и Первенства Соликамска по триатлон-кроссу среди любителей памяти судьи всероссийской категории Надежды Васильевны Васёвой,
21.07.2017 Администрация г. Соликамск
Сушите овощные ямы правильно! - МЧС России по Пермскому краюВладельцы овощных ям начинают их подготовку, пытаются просушить овощные ямы, не соблюдая при этом элементарные правила пожарной безопасности: разводят костры внутри овощных ям, используют для сушки ям печки-буржуйки,
20.07.2017 МЧС России по Пермскому краю
В Лысьве иномарка сбила мотоциклиста - ВеттаВ Пермском крае после ДТП госпитализировали водителя мотоцикла. Вечером, 19 июля, в городе Лысьва произошло дорожно-транспортное происшествие с участием автомобиля Chevrolet и мотоцикла Honda.
21.07.2017 Ветта
ДТП с участием несовершеннолетнего водителя мотоцикла произошло в Перми - ГИБДД Пермского краяУправление Госавтоинспекции обеспокоено складывающимся положением дел с участием в дорожно-транспортных происшествиях детей, которые управляют мототехникой.
21.07.2017 ГИБДД Пермского края
Пермские железнодорожники спасли Транссиб от катастрофы - Газета Звезда
Пермские железнодорожники спасли Транссиб от катастрофы
Свердловская железная дорога открыла информацию об опасной ситуации, развивавшейся на пермском участке Транссибирской магистрали с 9 июля.
Газета Звезда
В Перми семиклассник на мотоцикле врезался в иномарку - Business Class
В Перми семиклассник на мотоцикле врезался в иномарку
20 июля семиклассник ехал по Перми на мотоцикле «Кобра». Ребенок был без мотошлема, а транспортное средство без необходимой регистрации, сообщает пресс-служба ГУ ГИБДД России по Пермскому краю.
Business Class
В Пермском крае нашли без вести пропавшего мужчину - Business Class
В Пермском крае нашли без вести пропавшего мужчину
19 июля в Красновишерском районе живым и здоровым был обнаружен молодой человек, который считался без вести пропавшим с 8 июля.
Business Class
Легендарный Центральный гастроном в Перми закрылся - 59.RuЗдание Центрального гастронома, магазин «Лакомка», 1970 год В ближайшее время на месте главного пермского продуктового магазина советской эпохи появится «Пятерочка».
20.07.2017 59.Ru
Опера ушла, зал остался - Business ClassСроки строительства нового здания пермской галереи и сцены оперного перенесены.
21.07.2017 Business Class
Любовь Малышева - Новый КомпаньонВ рамках Большого летнего фестиваля «Пермский период. Новое время» на эспланаде начали работу «Лето-Парк» и летний каток.
21.07.2017 Новый Компаньон
hobta - Новый Компаньон
KAMWA-2017: в русле открытий
Международный фестиваль KAMWA 2017 пройдёт с 28 по 30 июля на территории архитектурно-этнографического музея «Хохловка».
Новый Компаньон
В здании бывшего Центрального гастронома откроется «Пятерочка» - Business Class
В здании бывшего Центрального гастронома откроется «Пятерочка»
В Перми закрылся знаменитый Центральный гастроном, работавший с советских времен.
Business Class
Сроки строительства нового здания пермской галереи и сцены оперного театра перенесены - Business Class
Сроки строительства нового здания пермской галереи и сцены оперного театра перенесены
Министр строительства и архитектуры Михаил Сюткин рассказал о планах по реализации двух крупных культурных объектов Перми – новой сцены оперного театра и здания Пермской художественной галереи.
Business Class
Туристический слёт удался! - Администрация г.КраснокамскТуристический слет  среди трудовых коллективов предприятий и учреждений г. Краснокамска и Краснокамского муниципального района          15-16 июля 2017г.
21.07.2017 Администрация г.Краснокамск
Россия - Швеция: проверка на прочность - Футбольный клуб ЗвездаНовости Сборной России: Сегодня 21 июля, женская национальная сборная России сыграет второй матч на групповом этапе Чемпионата Европы-2017 в Нидерландах.
21.07.2017 Футбольный клуб Звезда
080.JPG - Администрация г. СоликамскВчера в администрации города прошел итоговый оргкомитет по  подготовке и проведению  Чемпионата и Первенства Соликамска по триатлон-кроссу среди любителей памяти судьи всероссийской категории Надежды Васильевны Васёвой,
21.07.2017 Администрация г. Соликамск
Фотография к материалу: Кунгурячка Алина Артерчук - в сборной России - Газета Искра
Кунгурячка Алина Артерчук - в сборной России
Кунгурячка Алина Артерчук - в сборной России Спортсменка из Кунгура Алина Артерчук будет защищать честь России на Чемпионате Европы по пляжному регби.
Газета Искра
Защитником баскетбольного клуба «ПАРМА» стал Алексей Вздыхалкин - Business Class
Защитником баскетбольного клуба «ПАРМА» стал Алексей Вздыхалкин
Баскетбольный клуб «ПАРМА» продолжает комплектовать состав. На этот раз в команду принят новый защитник – Алексей Вздыхалкин.
Business Class
В сентябре в Чайковском пройдет Летний Гран-при по прыжкам на лыжах с трамплина - Business Class
В сентябре в Чайковском пройдет Летний Гран-при по прыжкам на лыжах с трамплина
9-10 сентября на комплексе «Снежинка» в Чайковском состоится Летний Гран-при по прыжкам на лыжах с трамплина.
Business Class
Купаться в Добрянке опять опасно - Газета Зори ПЛЮСПлохое качество воды на добрянском пляже в очередной раз подтвердил Роспотребнадзор.
21.07.2017 Газета Зори ПЛЮС
МЧС: 21-22 июля в Пермском крае ожидаются дожди, грозы и шквалистый ветер - ВеттаДва дня в Пермском крае будут идти дожди с грозой и ветром до 20 м/с. Главное управление МЧС России по Пермскому краю сообщает: по данным Пермского гидрометцентра,
21.07.2017 Ветта
Загранпаспорт старого образца можно будет получить в МФЦ - Пермский муниципальный районС сегодняшнего дня загранпаспорт старого образца можно будет получить в филиале МФЦ «Центральный-2» по ул.
21.07.2017 Пермский муниципальный район
«Не советуют спрашивать о митингах»: пермский школьник рассказал о подготовке к встрече с Путиным - 59.RuВ Сочи Путин пообщается с одаренными школьниками России Алексей Кудринский, ученик пермской школы №146, рассказал 59.ru, как он оказался в Сочи, что хочет спросить у президента и какие вопросы ему не рекомендовали задавать.
21.07.2017 59.Ru
В выходные в Перми похолодает, а дожди усилятся - Business ClassС 22 июля над Уралом на 5-6 дней установится высотный циклон. Температура воздуха на юге Пермского края упадет на 2-3° ниже нормы, в северной части края – на 1°, сообщают специалисты ГИС центра ПГНИУ.
21.07.2017 Business Class