Вторая молодость. Как быть энергичным, невзирая на возраст

В свои 67 лет Капитолина Галкина с легкостью садится на шпагат.  Горожанка признается, что чувствует себя на 30 лет. Артист театра Василий Макатерский, который нынче отметил свое 60-летие, ощущает себя на столько же, и в бассейне даст фору любому. Как оставаться здоровым, крепким и бодрым в пенсионном возрасте, Капитолина Галкина и Василий Макатерский рассказали «ПН». История Капитолины Галкиной

Вот уже на протяжении 40 лет Капитолина Галкина каждое свое утро начинает с гимнастики. Встает в пять-шесть часов утра и начинает растягиваться. Без гимнастики, говорит, на улицу не может выйти.

— Организм до такой степени привык, что если я не сделаю упражнения, он будет болеть целый день, — рассказывает она. – Так привык, не могу без гимнастики. Душа не на месте, если не позанимаюсь.

Капитолина Васильевна вспоминает, что недавно она лежала в больнице, с аллергией. И даже находясь в постели, она продолжала делать гимнастику.

— Гимнастика, она очень бодрит, вообще без гимнастики нет жизни на свете, мне кажется, — добавляет пенсионерка.

Раньше, кроме гимнастики, Капитолина Васильевна ходила на шейпинг. Но после того, как у нее начали болеть колени, врачи запретили делать горожанке резкие движения. Сейчас, кроме гимнастики, Капитолина Васильевна увлеклась цыганскими танцами. Они, по ее словам, бодрят не меньше.

Говоря про свой возраст, пенсионерка смеется. Скоро, говорит, стукнет 70 лет, а я чувствую себя только на 30.

На пенсию Капитолина Васильевна вышла в 55 лет. Но еще в течение восьми лет продолжала работать. Она была парикмахером.

Раз в год горожанка ездит в санаторий «Молоково», там ее научили правильно питаться.

— Вместо конфет я фрукты ем, курагу, а мясо орехами заменяю, — рассказывает она. —  От соли отказалась.

Молодым пенсионерка советуют тоже правильно питаться, не есть после шести часов вечера, постоянно находиться в движении.

— Не надо лениться, — говорит она. — Я постоянно в движении, я не могу без работы, я трудоголик. Я столько заготовок уже сделала! В огороде постоянно тружусь, в лес хожу за грибами да за ягодами. Поэтому и чувствую себя так!

 

История Василия Макатерского

Артист Коми-Пермяцкого драматического театра Василий Макатерский ходит в бассейн два-три раза в неделю.

— В общем, по желанию души и тела, — смеется он.

При этом нынче в мае он отпраздновали свое 60-летие. Встретил юбилей, говорит, на творческой волне.

— Каждый человек по-разному встречает пенсию… Смотря, кто чего ждет от нее. Что такое пенсия? – рассуждает артист. — Определенный срок жизни? Или переход некой черты? Или просто такое понятие в нашем законодательстве?

Василий Степанович уверен – быть активным, бодрым и энергичным можно и на пенсии. Все собственно зависит от того, как ты жил и как сам хочешь провести пенсию.

— На пенсию и в 40 лет выходят: пожарные, полицейские, работники КГБ, — продолжает рассуждать артист. – И что?

Правда, замечает Василий Степанович, в его возрасте иногда и лень  делать то, что ты делал прежде.

— Допустим, каждый день бегать на охоту уже лень. Да и не сможешь ты так… Ну, может, сможешь, но не с таким азартом. Овраг, допустим, ты уже не перебежишь, чтобы наперерез пойти зайцу, — говорит артист. – Раньше, бывало, по буреломам бежишь, ничего тебя не держит, а сейчас уже ты думаешь, стоит ли перебегать.

Василий Степанович признает, что есть вещи, о которых возраст действительно дает знать. Между тем, он продолжает регулярно ходить в бассейн.

На вопрос, на сколько лет вы себя чувствуете, он отвечает, что просто живет и не думает о возрасте.

— Сколько есть, столько и есть. Главное — желание и силы. А если ходить и вздыхать: «Вот мне столько лет», говорить: «Нееет, это я уже не хочу»… Зачем? – спрашивает артист.

— А бассейн – это очень здорово, — продолжает он. – Жаль, что не все кудымкарцы осознали, какая прекрасная штука в нашем городе есть. Это такая прелесть. Ходите в бассейне, не пожалеете. Вода расслабляет спину, мышцы.

Но прежде, опять-таки предупреждает Василий Степанович, лучше посоветоваться с врачом.

— 45 минут не в холодной, но и не в теплой воде, это опять же надо по самочувствию, — говорит он. — Но мне пока нравится в бассейне, как на работу тянет, хочется каждый день ходить и плавать.

Тех, кому до пенсии еще далеко, Василий Макатерский просит беречь себя: тепло одеваться, не простужаться.

— Беречь себя все равно надо! – заключает артист. — Сколько людей я знаю, которые в молодости себя не берегли и грыжи нажили, еще там что-то. Все равно надо себя маленько беречь.

В. Коньшина
 
По теме
«По данным Пермского гидрометцентра  (Пермского ЦГМС - филиал ФГБУ «Уральское УГМС»): 20-21 июня в Пермском крае ожидается облачно с прояснениями, на большей части территории дожди, местами сильные, в отдельных районах грозы.
20.06.2018
 
Главное управление МЧС России по Пермскому краю рекомендует гражданам: находясь на улице, избегать нахождения рядом с линиями электропередач, деревьями, рекламными щитами, незакрепленными конструкциями.
20.06.2018
Обратившись со своими вопросами, жители Прикамья смогут получить компетентную консультативную помощь заместителя главного государственного земельного инспектора Пермского края и главных государственных инспекторов по исп
20.06.2018
16 июня 2018 года в 20-00 часов по сообщению участкового уполномоченного полиции Пихтовникова А.А., жителем села Ленск в не эксплуатируемом здании гаража по адресу: Кунгурский район, с. Ленск, ул.
19.06.2018 Газета Новости Кунгурского края
В Центральной городской библиотеке имени Пушкина открылась выставка «Пермь глазами Валерия Реймерса. 1950-1970-е гг.» - Пермская городская Дума Это событие – часть программы III городского исторического Форума «История Перми: от заводского поселка к промышленному мегаполису».
20.06.2018 Пермская городская Дума
Фестиваль проходил в три этапа: муниципальный, зональный и краевой. Театр моды "Ультра Бамбини" (МАУДО «ЦДОД» п. Комсомольский) и Кашапова Карина (Усть-Турский НТЦД) успешно прошли все три тура фестиваля,
19.06.2018 Газета Новости Кунгурского края
Региональное отделение партии «Единая Россия» Пермского края в память о погибших в годы Великой Отечественной войны 22 июня традиционно проводит мемориальную акцию «Свеча памяти» Во время проведения «Свечи памяти» на
19.06.2018 Business Class
Ко Дню памяти и скорби на площади Победы состоится ежегодная Всероссийская Акция "Свеча памяти".
19.06.2018 Газета Новости Кунгурского края
«По данным Пермского гидрометцентра  (Пермского ЦГМС - филиал ФГБУ «Уральское УГМС»): 20-21 июня в Пермском крае ожидается облачно с прояснениями, на большей части территории дожди, местами сильные, в отдельных районах грозы.
20.06.2018 Администрация г.Лысьва
Отключение воды связано с аварийными работами на водопроводных сетях в районе ул.
20.06.2018 Администрация г. Березники