Новости города БезФормата.Ru
Кудымкар
Главные новости
 
Задать вопрос?

Вторая молодость. Как быть энергичным, невзирая на возраст

В свои 67 лет Капитолина Галкина с легкостью садится на шпагат.  Горожанка признается, что чувствует себя на 30 лет. Артист театра Василий Макатерский, который нынче отметил свое 60-летие, ощущает себя на столько же, и в бассейне даст фору любому. Как оставаться здоровым, крепким и бодрым в пенсионном возрасте, Капитолина Галкина и Василий Макатерский рассказали «ПН». История Капитолины Галкиной

Вот уже на протяжении 40 лет Капитолина Галкина каждое свое утро начинает с гимнастики. Встает в пять-шесть часов утра и начинает растягиваться. Без гимнастики, говорит, на улицу не может выйти.

— Организм до такой степени привык, что если я не сделаю упражнения, он будет болеть целый день, — рассказывает она. – Так привык, не могу без гимнастики. Душа не на месте, если не позанимаюсь.

Капитолина Васильевна вспоминает, что недавно она лежала в больнице, с аллергией. И даже находясь в постели, она продолжала делать гимнастику.

— Гимнастика, она очень бодрит, вообще без гимнастики нет жизни на свете, мне кажется, — добавляет пенсионерка.

Раньше, кроме гимнастики, Капитолина Васильевна ходила на шейпинг. Но после того, как у нее начали болеть колени, врачи запретили делать горожанке резкие движения. Сейчас, кроме гимнастики, Капитолина Васильевна увлеклась цыганскими танцами. Они, по ее словам, бодрят не меньше.

Говоря про свой возраст, пенсионерка смеется. Скоро, говорит, стукнет 70 лет, а я чувствую себя только на 30.

На пенсию Капитолина Васильевна вышла в 55 лет. Но еще в течение восьми лет продолжала работать. Она была парикмахером.

Раз в год горожанка ездит в санаторий «Молоково», там ее научили правильно питаться.

— Вместо конфет я фрукты ем, курагу, а мясо орехами заменяю, — рассказывает она. —  От соли отказалась.

Молодым пенсионерка советуют тоже правильно питаться, не есть после шести часов вечера, постоянно находиться в движении.

— Не надо лениться, — говорит она. — Я постоянно в движении, я не могу без работы, я трудоголик. Я столько заготовок уже сделала! В огороде постоянно тружусь, в лес хожу за грибами да за ягодами. Поэтому и чувствую себя так!

 

История Василия Макатерского

Артист Коми-Пермяцкого драматического театра Василий Макатерский ходит в бассейн два-три раза в неделю.

— В общем, по желанию души и тела, — смеется он.

При этом нынче в мае он отпраздновали свое 60-летие. Встретил юбилей, говорит, на творческой волне.

— Каждый человек по-разному встречает пенсию… Смотря, кто чего ждет от нее. Что такое пенсия? – рассуждает артист. — Определенный срок жизни? Или переход некой черты? Или просто такое понятие в нашем законодательстве?

Василий Степанович уверен – быть активным, бодрым и энергичным можно и на пенсии. Все собственно зависит от того, как ты жил и как сам хочешь провести пенсию.

— На пенсию и в 40 лет выходят: пожарные, полицейские, работники КГБ, — продолжает рассуждать артист. – И что?

Правда, замечает Василий Степанович, в его возрасте иногда и лень  делать то, что ты делал прежде.

— Допустим, каждый день бегать на охоту уже лень. Да и не сможешь ты так… Ну, может, сможешь, но не с таким азартом. Овраг, допустим, ты уже не перебежишь, чтобы наперерез пойти зайцу, — говорит артист. – Раньше, бывало, по буреломам бежишь, ничего тебя не держит, а сейчас уже ты думаешь, стоит ли перебегать.

Василий Степанович признает, что есть вещи, о которых возраст действительно дает знать. Между тем, он продолжает регулярно ходить в бассейн.

На вопрос, на сколько лет вы себя чувствуете, он отвечает, что просто живет и не думает о возрасте.

— Сколько есть, столько и есть. Главное — желание и силы. А если ходить и вздыхать: «Вот мне столько лет», говорить: «Нееет, это я уже не хочу»… Зачем? – спрашивает артист.

— А бассейн – это очень здорово, — продолжает он. – Жаль, что не все кудымкарцы осознали, какая прекрасная штука в нашем городе есть. Это такая прелесть. Ходите в бассейне, не пожалеете. Вода расслабляет спину, мышцы.

Но прежде, опять-таки предупреждает Василий Степанович, лучше посоветоваться с врачом.

— 45 минут не в холодной, но и не в теплой воде, это опять же надо по самочувствию, — говорит он. — Но мне пока нравится в бассейне, как на работу тянет, хочется каждый день ходить и плавать.

Тех, кому до пенсии еще далеко, Василий Макатерский просит беречь себя: тепло одеваться, не простужаться.

— Беречь себя все равно надо! – заключает артист. — Сколько людей я знаю, которые в молодости себя не берегли и грыжи нажили, еще там что-то. Все равно надо себя маленько беречь.

В. Коньшина
автобус - Т7-Информсмотреть видео В Перми в дорожной аварии с участием двух пассажирских автобусов погиб ребенок.
20.02.2018 Т7-Информ
В Соликамском районе на пожаре погибли двое детей - Bb59.RuМалыши были дома одни. Трагедия случилась вчера около 19 часов в деревне Лызиб.
19.02.2018 Bb59.Ru
Киберспортивный турнир - Новый КомпаньонВ Пермском крае проходят отборочные игры 1/16 и 1/8 финала масштабного киберспортивного турнира по Counter Strike: Global Offensive (CS:GO).
20.02.2018 Новый Компаньон
слет патриотов - Т7-Информсмотреть видео В Перми подвели итоги международного слета юных патриотов «Равнение на победу».
20.02.2018 Т7-Информ
На стройке нового зоопарка Перми погиб слесарь - УралИнформБюроВедется проверка. В микрорайоне Нагорный города Перми вечером 19 февраля на стройплощадке нового зоопарка произошел несчастный случай со смертельным исходом.
20.02.2018 УралИнформБюро
В городе Перми возбуждено уголовное дело по факту оказания услуг, не отвечающих требованиям безопасности жизни и здоровья, в результате чего погиб ребенок - Следственный комитетСледственным отделом по Мотовилихинскому району г. Пермь следственного управления Следственного комитета РФ по Пермскому краю по факту ДТП, произошедшего в утреннее время на территории Мотовилихинского района города Перми,
20.02.2018 Следственный комитет
В Добрянке на стройплощадке рухнул башенный кран - ВеттаВ Пермском крае на стройке упал башенный кран. Сегодня днем, 19 февраля, в Добрянке на строительной площадке 16-этажного жилого дома рухнул башенный кран.
19.02.2018 Ветта
пожар - Т7-Информсмотреть видео В Следственном комитете выясняют обстоятельства пожара в селе Лызиб Соликамского района, в результате которого погибли двое детей – 4-летний мальчик и его двухлетняя сестра.
20.02.2018 Т7-Информ
кран - Т7-Информсмотреть видео Чрезвычайное происшествие, которое только каким-то чудом обошлось без жертв.
20.02.2018 Т7-Информ
Фотография к материалу: В Кунгуре раздались два мощных хлопка - Газета Искра
В Кунгуре раздались два мощных хлопка
Сегодня в Кунгуре около 15.15 -15.20 раздались два мощных хлопка. Жители не на шутку обеспокоились.
Газета Искра
DTP - Новый Компаньон
В Перми по факту гибели 12-летнего пассажира автобуса возбуждено уголовное дело
Следственный комитет возбудил уголовное дело по статье «нарушение правил дорожного движения или эксплуатации транспортных средств, повлекших по неосторожности смерть человека» и «оказание услуг,
Новый Компаньон
В Добрянке упал строительный кран
Фото Екатерины Подчезерцевой Фото Екатерины Подчезерцевой Фото Екатерины Подчезерцевой Фото Екатерины Подчезерцевой Фото Екатерины Подчезерцевой Фото Екатерины Подчезерцевой Фото Екатерины Подчезерцевой
Газета Зори ПЛЮС
Эх, чудо-сани, поезжайте сами! - Газета ИскраМасленица в этом году называлась «Семь чудес» и ожидания лысьвенцев оправдала.
20.02.2018 Газета Искра
23 февраля в Центральном выставочном зале Перми - VisitPerm.RuВ преддверии окончания выставки «Эвакуация. От Невы до Камы» и в честь День защитника Отечества в Центральном выставочном зале (Комсомольский проспект, 10) пройдут праздничные мероприятия для гостей всех возрастов.
20.02.2018 VisitPerm.Ru
коми-пермяки - Т7-ИнформСмотреть Девятый год подряд в округе официально отмечают День коми-пермяцкого языка.
20.02.2018 Т7-Информ
… И блины разного калибра! - Новая жизнь
… И блины разного калибра!
Со всего села, несмотря на морозец знатный, тянутся к Дому культуры взрослые и дети.
Новая жизнь
В прошедшее воскресенье в Кунгуре на Соборной площади отгуляла Масленица - Газета Новости Кунгурского края
В прошедшее воскресенье в Кунгуре на Соборной площади отгуляла Масленица
Масленица – один из самых веселых и долгожданных праздников в году. В это время люди веселятся, ходят в гости, устраивают гуляния.
Газета Новости Кунгурского края
Фотография к материалу: Рисунки кунгурских детей покорили парижан - Газета Искра
Рисунки кунгурских детей покорили парижан
Когда приезжает Элен Тексье, президент ассоциации «Всё для Кунгура», то всегда рождается новый проект.
Газета Искра
Пермскую игру баскетболистов поддержат актеры фильма «Движение вверх» и чемпионы - Дневная ПермьМужская национальная команда по баскетболу 25-го февраля проведёт в пермском УДС «Молот» матч в рамках отборочных турниров Кубка мира 2019 года.
21.02.2018 Дневная Пермь
Роднина - Т7-Информсмотреть видео В Перми с официальным визитом в качестве депутата Государственной думы России побывала трехкратная олимпийская чемпионка Ирина Роднина.
20.02.2018 Т7-Информ
Ледовый городок «Перммяч» - Новый КомпаньонФото: Константин Долгановский 18 февраля стал последним рабочим днём одного из самых больших ледовых городков России «Перммяч».
19.02.2018 Новый Компаньон
Призером краевых соревнований по зимнему служебному двоеборью стал полицейский спортсмен из Кунгура - Газета Новости Кунгурского края
Призером краевых соревнований по зимнему служебному двоеборью стал полицейский спортсмен из Кунгура
В Перми состоялись соревнования по зимнему служебному двоеборью. Участниками мероприятия стали более 130 сотрудников органов внутренних дел со всего Пермского края в составе 45 команд.
Газета Новости Кунгурского края
Школьный стадион - Новый Компаньон
В Перми появятся две новые спортивные площадки
Фото: Константин Долгановский В краевой столице состоялось заседание комиссии по разработке и реализации инвестиционных проектов с участием заместителей мэра Перми,
Новый Компаньон
Киберспортивный турнир - Новый Компаньон
В финале краевого турнира по киберспорту встретятся 36 команд
В Пермском крае проходят отборочные игры 1/16 и 1/8 финала масштабного киберспортивного турнира по Counter Strike: Global Offensive (CS:GO).
Новый Компаньон
автобус - Т7-Информсмотреть видео В Перми в дорожной аварии с участием двух пассажирских автобусов погиб ребенок.
20.02.2018 Т7-Информ
В Соликамском районе на пожаре погибли двое детей - Bb59.RuМалыши были дома одни. Трагедия случилась вчера около 19 часов в деревне Лызиб.
19.02.2018 Bb59.Ru
Киберспортивный турнир - Новый КомпаньонВ Пермском крае проходят отборочные игры 1/16 и 1/8 финала масштабного киберспортивного турнира по Counter Strike: Global Offensive (CS:GO).
20.02.2018 Новый Компаньон
слет патриотов - Т7-Информсмотреть видео В Перми подвели итоги международного слета юных патриотов «Равнение на победу».
20.02.2018 Т7-Информ
На стройке нового зоопарка Перми погиб слесарь - УралИнформБюроВедется проверка. В микрорайоне Нагорный города Перми вечером 19 февраля на стройплощадке нового зоопарка произошел несчастный случай со смертельным исходом.
20.02.2018 УралИнформБюро