Новости города БезФормата.Ru
Кудымкар
Главные новости
 
Задать вопрос?

Вторая молодость. Как быть энергичным, невзирая на возраст

В свои 67 лет Капитолина Галкина с легкостью садится на шпагат.  Горожанка признается, что чувствует себя на 30 лет. Артист театра Василий Макатерский, который нынче отметил свое 60-летие, ощущает себя на столько же, и в бассейне даст фору любому. Как оставаться здоровым, крепким и бодрым в пенсионном возрасте, Капитолина Галкина и Василий Макатерский рассказали «ПН». История Капитолины Галкиной

Вот уже на протяжении 40 лет Капитолина Галкина каждое свое утро начинает с гимнастики. Встает в пять-шесть часов утра и начинает растягиваться. Без гимнастики, говорит, на улицу не может выйти.

— Организм до такой степени привык, что если я не сделаю упражнения, он будет болеть целый день, — рассказывает она. – Так привык, не могу без гимнастики. Душа не на месте, если не позанимаюсь.

Капитолина Васильевна вспоминает, что недавно она лежала в больнице, с аллергией. И даже находясь в постели, она продолжала делать гимнастику.

— Гимнастика, она очень бодрит, вообще без гимнастики нет жизни на свете, мне кажется, — добавляет пенсионерка.

Раньше, кроме гимнастики, Капитолина Васильевна ходила на шейпинг. Но после того, как у нее начали болеть колени, врачи запретили делать горожанке резкие движения. Сейчас, кроме гимнастики, Капитолина Васильевна увлеклась цыганскими танцами. Они, по ее словам, бодрят не меньше.

Говоря про свой возраст, пенсионерка смеется. Скоро, говорит, стукнет 70 лет, а я чувствую себя только на 30.

На пенсию Капитолина Васильевна вышла в 55 лет. Но еще в течение восьми лет продолжала работать. Она была парикмахером.

Раз в год горожанка ездит в санаторий «Молоково», там ее научили правильно питаться.

— Вместо конфет я фрукты ем, курагу, а мясо орехами заменяю, — рассказывает она. —  От соли отказалась.

Молодым пенсионерка советуют тоже правильно питаться, не есть после шести часов вечера, постоянно находиться в движении.

— Не надо лениться, — говорит она. — Я постоянно в движении, я не могу без работы, я трудоголик. Я столько заготовок уже сделала! В огороде постоянно тружусь, в лес хожу за грибами да за ягодами. Поэтому и чувствую себя так!

 

История Василия Макатерского

Артист Коми-Пермяцкого драматического театра Василий Макатерский ходит в бассейн два-три раза в неделю.

— В общем, по желанию души и тела, — смеется он.

При этом нынче в мае он отпраздновали свое 60-летие. Встретил юбилей, говорит, на творческой волне.

— Каждый человек по-разному встречает пенсию… Смотря, кто чего ждет от нее. Что такое пенсия? – рассуждает артист. — Определенный срок жизни? Или переход некой черты? Или просто такое понятие в нашем законодательстве?

Василий Степанович уверен – быть активным, бодрым и энергичным можно и на пенсии. Все собственно зависит от того, как ты жил и как сам хочешь провести пенсию.

— На пенсию и в 40 лет выходят: пожарные, полицейские, работники КГБ, — продолжает рассуждать артист. – И что?

Правда, замечает Василий Степанович, в его возрасте иногда и лень  делать то, что ты делал прежде.

— Допустим, каждый день бегать на охоту уже лень. Да и не сможешь ты так… Ну, может, сможешь, но не с таким азартом. Овраг, допустим, ты уже не перебежишь, чтобы наперерез пойти зайцу, — говорит артист. – Раньше, бывало, по буреломам бежишь, ничего тебя не держит, а сейчас уже ты думаешь, стоит ли перебегать.

Василий Степанович признает, что есть вещи, о которых возраст действительно дает знать. Между тем, он продолжает регулярно ходить в бассейн.

На вопрос, на сколько лет вы себя чувствуете, он отвечает, что просто живет и не думает о возрасте.

— Сколько есть, столько и есть. Главное — желание и силы. А если ходить и вздыхать: «Вот мне столько лет», говорить: «Нееет, это я уже не хочу»… Зачем? – спрашивает артист.

— А бассейн – это очень здорово, — продолжает он. – Жаль, что не все кудымкарцы осознали, какая прекрасная штука в нашем городе есть. Это такая прелесть. Ходите в бассейне, не пожалеете. Вода расслабляет спину, мышцы.

Но прежде, опять-таки предупреждает Василий Степанович, лучше посоветоваться с врачом.

— 45 минут не в холодной, но и не в теплой воде, это опять же надо по самочувствию, — говорит он. — Но мне пока нравится в бассейне, как на работу тянет, хочется каждый день ходить и плавать.

Тех, кому до пенсии еще далеко, Василий Макатерский просит беречь себя: тепло одеваться, не простужаться.

— Беречь себя все равно надо! – заключает артист. — Сколько людей я знаю, которые в молодости себя не берегли и грыжи нажили, еще там что-то. Все равно надо себя маленько беречь.

В. Коньшина
JPG Файл - ГУ МВД Пермского краяВ дежурную часть межмуниципального отдела МВД России «Соликамский» обратился местный житель с заявлением об угоне его автомобиля УАЗ.
17.12.2017 ГУ МВД Пермского края
Около 10 тысяч пермяков остались без тепла из-за аварии на теплотрассе - ВеттаВ Перми из-за аварии на теплотрассе без тепла остались почти 10 тысяч жителей.
16.12.2017 Ветта
В Перми изменена схема движения на площади перед ДКЖ - Администрация города ПермиВ связи со строительством и на время работы ледового городка изменена схема проезда на площадь перед Дворцом культуры железнодорожников (улица Локомотивная, 1).
15.12.2017 Администрация города Перми
JPG Файл - ГУ МВД Пермского краяПри губернаторе Прикамья состоялось итоговое заседание Антинаркотической комиссии Пермского края.
14.12.2017 ГУ МВД Пермского края
Совет Федерации - Новый КомпаньонФото: tass.ru Сегодня, 15 декабря, Совет Федерации единогласно одобрил постановление палаты о назначении выборов президента Российской Федерации на 18 марта 2018 года, сообщает ТАСС.
15.12.2017 Новый Компаньон
елка - Т7-Информсмотреть видео На главной пермской елке зажглись огни. Участие в церемонии включения гирлянд приняли три школьника, которых выбрали с помощью онлайн голосования, а также известный пермский робот Промобот.
15.12.2017 Т7-Информ
JPG Файл - ГУ МВД Пермского краяВ дежурную часть межмуниципального отдела МВД России «Соликамский» обратился местный житель с заявлением об угоне его автомобиля УАЗ.
17.12.2017 ГУ МВД Пермского края
Оба инцидента произошли в конце ноября. Возбуждены уголовные дела. В Кочевском районе в последних числах ноября участковый местного отдела полиции выехал по вызову на место правонарушения.
17.12.2017 ParmaNews.Ru
В одной из квартир дома по ул. Чернигина г. Губаха ранее судимая местная жительница 1998 года рождения в результате ссоры, возникшей в ходе совместного распития спиртных напитков,
17.12.2017 ГУ МВД Пермского края
Три жизни за обгон - Очёрский край
Три жизни за обгон
Perm.bezformata.ru В Межмуниципальном отделе МВД России «Очерский» возбуждено уголовное дело по признакам состава преступления, предусмотренного ч.5 ст.
Очёрский край
Авария на теплотрассе на несколько часов оставила 700 жителей нижней частей города  без отопления и горячей воды - Газета Искра
В Кунгуре всю ночь устраняли порыв на изношенном участке центральной тепловой магистрали
Авария на теплотрассе на несколько часов оставила 700 жителей нижней частей города без отопления и горячей воды В Кунгуре 12 декабря на изношенном участке центральной тепловой магистрали произошел порыв.
Газета Искра
Гонишь любовь за дверь - залезет в окно
Жительница Кунгура через форточку забралась в чужую квартиру, чтобы увидеться с бывшим возлюбленным, но мужчина оказался не рад такому «свиданию».
Газета Искра
Москвичей научили считать на коми-пермяцком языке - ParmaNews.RuС культурой коми-пермяков жителей столицы познакомила уроженка деревни Кукушка Кочевского района Елена Рамос-Павлова.
17.12.2017 ParmaNews.Ru
Виртуальный зал - Т7-ИнформВ декабре продолжает активную работу проект «Виртуальный концертный зал» Пермской краевой филармонии.
17.12.2017 Т7-Информ
20 декабря музей современного искусства PERMM приглашает всех, кому интересна интеллектуальная платформа современной художественной культуры на открытый научно-практический семинар «Языки современного искусства в актуаль
17.12.2017 VisitPerm.Ru
Musicart - Новый Компаньон
Афиша. Пермь. Избранное
Чем меньше дней остаётся до Нового года, тем больше событий посвящены празднику.
Новый Компаньон
Вино из одуванчиков - Новый Компаньон
Юбилейный напиток
Как выяснилось недавно — буквально на днях — труппа Пермского театра кукол может петь и танцевать не хуже, чем артисты Театра-Театра.
Новый Компаньон
Сразу двум мастерам из Кунгура в 2017 году присвоено почетное звание «Народный мастер Пермского края» - Газета Новости Кунгурского края
Сразу двум мастерам из Кунгура в 2017 году присвоено почетное звание «Народный мастер Пермского края»
Министерство культуры Пермского края определило лучших ремесленников для присвоения почётного звания «Народный мастер Пермского края» в 2017 году.
Газета Новости Кунгурского края
В Пензе состоялись Всероссийские соревнования по художественной гимнастике.
17.12.2017 Агентство по спорту и физкультуре
В Перми завершились чемпионат России и Всероссийские соревнования по спортивному ориентированию на лыжах.
16.12.2017 Агентство по спорту и физкультуре
В Хинтерцартене (Германия) проходит второй этап Кубка мира по прыжкам на лыжах с трамплина среди женщин.
16.12.2017 Агентство по спорту и физкультуре
амкар - тосно - Новый Компаньон
Время ещё есть
Фото: ФК «Амкар» Сегодня, 15 декабря, «Новый Компаньон» уже писал о том, «Амкар» рискует прекратить существование из-за финансовых проблем.
Новый Компаньон
Серебро среди команд юношей 2000-2002 г.р. разыграли команды дивьинской и висимской школ. Уверенную победу одержали висисмцы (в чёрной форме) – 38:13. / Фото автора - Газета Зори ПЛЮС
Держали экзамен у корзин
Серебро среди команд юношей 2000-2002 г.р. разыграли команды дивьинской и висимской школ.
Газета Зори ПЛЮС
Амкар - Новый Компаньон
Игорь Резвухин: «Амкару» не подтверждают финансирование на следующий год
Об этом генеральный директор ФК «Амкар» сообщил МАТЧ ТВ. «Есть, если мягко сказать, проблема — нам не подтверждают финансирование на будущий год, — рассказал Игорь Резвухин.
Новый Компаньон
JPG Файл - ГУ МВД Пермского краяВ дежурную часть межмуниципального отдела МВД России «Соликамский» обратился местный житель с заявлением об угоне его автомобиля УАЗ.
17.12.2017 ГУ МВД Пермского края
Около 10 тысяч пермяков остались без тепла из-за аварии на теплотрассе - ВеттаВ Перми из-за аварии на теплотрассе без тепла остались почти 10 тысяч жителей.
16.12.2017 Ветта
В Перми изменена схема движения на площади перед ДКЖ - Администрация города ПермиВ связи со строительством и на время работы ледового городка изменена схема проезда на площадь перед Дворцом культуры железнодорожников (улица Локомотивная, 1).
15.12.2017 Администрация города Перми
JPG Файл - ГУ МВД Пермского краяПри губернаторе Прикамья состоялось итоговое заседание Антинаркотической комиссии Пермского края.
14.12.2017 ГУ МВД Пермского края
Совет Федерации - Новый КомпаньонФото: tass.ru Сегодня, 15 декабря, Совет Федерации единогласно одобрил постановление палаты о назначении выборов президента Российской Федерации на 18 марта 2018 года, сообщает ТАСС.
15.12.2017 Новый Компаньон