Новости города БезФормата.Ru
Кудымкар
Главные новости
 
Задать вопрос?

Вторая молодость. Как быть энергичным, невзирая на возраст

В свои 67 лет Капитолина Галкина с легкостью садится на шпагат.  Горожанка признается, что чувствует себя на 30 лет. Артист театра Василий Макатерский, который нынче отметил свое 60-летие, ощущает себя на столько же, и в бассейне даст фору любому. Как оставаться здоровым, крепким и бодрым в пенсионном возрасте, Капитолина Галкина и Василий Макатерский рассказали «ПН». История Капитолины Галкиной

Вот уже на протяжении 40 лет Капитолина Галкина каждое свое утро начинает с гимнастики. Встает в пять-шесть часов утра и начинает растягиваться. Без гимнастики, говорит, на улицу не может выйти.

— Организм до такой степени привык, что если я не сделаю упражнения, он будет болеть целый день, — рассказывает она. – Так привык, не могу без гимнастики. Душа не на месте, если не позанимаюсь.

Капитолина Васильевна вспоминает, что недавно она лежала в больнице, с аллергией. И даже находясь в постели, она продолжала делать гимнастику.

— Гимнастика, она очень бодрит, вообще без гимнастики нет жизни на свете, мне кажется, — добавляет пенсионерка.

Раньше, кроме гимнастики, Капитолина Васильевна ходила на шейпинг. Но после того, как у нее начали болеть колени, врачи запретили делать горожанке резкие движения. Сейчас, кроме гимнастики, Капитолина Васильевна увлеклась цыганскими танцами. Они, по ее словам, бодрят не меньше.

Говоря про свой возраст, пенсионерка смеется. Скоро, говорит, стукнет 70 лет, а я чувствую себя только на 30.

На пенсию Капитолина Васильевна вышла в 55 лет. Но еще в течение восьми лет продолжала работать. Она была парикмахером.

Раз в год горожанка ездит в санаторий «Молоково», там ее научили правильно питаться.

— Вместо конфет я фрукты ем, курагу, а мясо орехами заменяю, — рассказывает она. —  От соли отказалась.

Молодым пенсионерка советуют тоже правильно питаться, не есть после шести часов вечера, постоянно находиться в движении.

— Не надо лениться, — говорит она. — Я постоянно в движении, я не могу без работы, я трудоголик. Я столько заготовок уже сделала! В огороде постоянно тружусь, в лес хожу за грибами да за ягодами. Поэтому и чувствую себя так!

 

История Василия Макатерского

Артист Коми-Пермяцкого драматического театра Василий Макатерский ходит в бассейн два-три раза в неделю.

— В общем, по желанию души и тела, — смеется он.

При этом нынче в мае он отпраздновали свое 60-летие. Встретил юбилей, говорит, на творческой волне.

— Каждый человек по-разному встречает пенсию… Смотря, кто чего ждет от нее. Что такое пенсия? – рассуждает артист. — Определенный срок жизни? Или переход некой черты? Или просто такое понятие в нашем законодательстве?

Василий Степанович уверен – быть активным, бодрым и энергичным можно и на пенсии. Все собственно зависит от того, как ты жил и как сам хочешь провести пенсию.

— На пенсию и в 40 лет выходят: пожарные, полицейские, работники КГБ, — продолжает рассуждать артист. – И что?

Правда, замечает Василий Степанович, в его возрасте иногда и лень  делать то, что ты делал прежде.

— Допустим, каждый день бегать на охоту уже лень. Да и не сможешь ты так… Ну, может, сможешь, но не с таким азартом. Овраг, допустим, ты уже не перебежишь, чтобы наперерез пойти зайцу, — говорит артист. – Раньше, бывало, по буреломам бежишь, ничего тебя не держит, а сейчас уже ты думаешь, стоит ли перебегать.

Василий Степанович признает, что есть вещи, о которых возраст действительно дает знать. Между тем, он продолжает регулярно ходить в бассейн.

На вопрос, на сколько лет вы себя чувствуете, он отвечает, что просто живет и не думает о возрасте.

— Сколько есть, столько и есть. Главное — желание и силы. А если ходить и вздыхать: «Вот мне столько лет», говорить: «Нееет, это я уже не хочу»… Зачем? – спрашивает артист.

— А бассейн – это очень здорово, — продолжает он. – Жаль, что не все кудымкарцы осознали, какая прекрасная штука в нашем городе есть. Это такая прелесть. Ходите в бассейне, не пожалеете. Вода расслабляет спину, мышцы.

Но прежде, опять-таки предупреждает Василий Степанович, лучше посоветоваться с врачом.

— 45 минут не в холодной, но и не в теплой воде, это опять же надо по самочувствию, — говорит он. — Но мне пока нравится в бассейне, как на работу тянет, хочется каждый день ходить и плавать.

Тех, кому до пенсии еще далеко, Василий Макатерский просит беречь себя: тепло одеваться, не простужаться.

— Беречь себя все равно надо! – заключает артист. — Сколько людей я знаю, которые в молодости себя не берегли и грыжи нажили, еще там что-то. Все равно надо себя маленько беречь.

В. Коньшина
​Директора УК в Пермском крае осудят за рухнувшую кровлю дома - Business ClassВ Прикамье Чусовской городской прокурор утвердил обвинительное заключение в отношении руководителя одной из местных управляющих компаний.
22.10.2017 Business Class
Промышленники положительно оценили возвращение Андрея Усова на должность главы Свердловского района - Business ClassВчера стало известно о нескольких кадровых перестановках в городской и районных администрациях Перми.
20.10.2017 Business Class
В Перми спасатели вскрыли хранилище банка - Business ClassСпасатели вскрыли специальными инструментами хранилище крупного федерального банка в Перми.
22.10.2017 Business Class
ТЦ «7 пятниц» в Перми оцепили полицейские: улица Революции перекрыта - Nesekretno.RuТорговый центр «7 пятниц» оцепили полицейские. Улица революции перекрыта от Куйбышева до центрального рынка.
21.10.2017 Nesekretno.Ru
В Перми кондуктора автобуса осудят по факту смерти пассажирки - Business ClassПрокуратура Орджоникидзевского района утвердила обвинительное заключение по уголовному делу в отношении кондуктора автобуса № 77.
20.10.2017 Business Class
Бюджет всему голова - Business ClassДепутаты и члены правительства встретились с общественностью для отчёта о разработанном бюджете на 2018 год и о планах до 2020 года.
20.10.2017 Business Class
В Перми спасатели вскрыли хранилище банка - Business ClassСпасатели вскрыли специальными инструментами хранилище крупного федерального банка в Перми.
22.10.2017 Business Class
ТЦ «7 пятниц» в Перми оцепили полицейские: улица Революции перекрыта - Nesekretno.RuТорговый центр «7 пятниц» оцепили полицейские. Улица революции перекрыта от Куйбышева до центрального рынка.
21.10.2017 Nesekretno.Ru
На трассе Пермь — Кунгур столкнулись две «​легковушки» - Business ClassДнем 21 октября на трассе Пермь — Кунгур столкнулись две «легковушки». О ДТП в соцсети сообщают очевидцы.
22.10.2017 Business Class
​В Пермском крае в ночном ДТП погиб 22-летний пассажир Lada - Business Class
​В Пермском крае в ночном ДТП погиб 22-летний пассажир Lada
Минувшей ночью в Чернушке произошло ДТП, в котором погиб человек. По предварительным сведениям полиции, около 00:00 27-летний водитель Lada Priora при движении по ул.
Business Class
Жительница Прикамья погибла в собственной ванной - Business Class
Жительница Прикамья погибла в собственной ванной
В Добрянке следователи проводят доследственную проверку по факту смерти 33-летней жительницы города.
Business Class
На трассе Пермь-Екатеринбург столкнулись около 20 автомобилей - Business Class
На трассе Пермь-Екатеринбург столкнулись около 20 автомобилей
На трассе Пермь-Екатеринбург столкнулись около 20 автомобилей. По словам очевидцев, причиной аварий стал гололед.
Business Class
Михаил Арнопольский - Т7-Информсмотреть видео В Перми стартовал проект "Легенды Пермского театра". Первый концерт был посвящен памяти Михаила Арнопольского, который с 1986 по 1997 г. был директором Пермского театра оперы и балета.
20.10.2017 Т7-Информ
Пастернак-Пермь1.jpg - Министерство культурыПермский краеведческий музей взял награды Конкурса профессионального мастерства среди музеев Приволжского федерального округа и поборется за Национальную премию в области территориального маркетинга и брендинга.
20.10.2017 Министерство культуры
Дог-шоу: в Перми открылась выставка собак всех пород - 59.RuВ Перми открылась выставка собак Более 60 видов собак, соревнования по преодолению препятствий, конкурсы красоты и продажа товаров для животных – все это сегодня проходит в Перми на всероссийской выставке собак – 2017.
21.10.2017 59.Ru
Губернский оркестр - Новый Компаньон
Афиша. Пермь. Избранное
Новая неделя порадует музыкальными событиями. Хор «Млада» открывает новый сезон джазовым концертом, джаз можно услышать и в филармонии — в исполнении американской певицы.
Новый Компаньон
Женитесь, господа! - Частный Интерес
Женитесь, господа!
В минувшие выходные Чайковский театр драмы и комедии открыл восемьдесят седьмой театральный сезон премьерой спектакля «Это не мы такие весёлые, это жизнь такая смешная».
Частный Интерес
Максим Решетников пообещал Теодору Курентзису построить вторую сцену для пермской оперы до 2022 году - Business Class
Максим Решетников пообещал Теодору Курентзису построить вторую сцену для пермской оперы до 2022 году
Глава Прикамья Максим Решетников на встрече с художественным дирижером оперного театра Теодором Курентзисом подтвердил намерения краевых властей построить новую сцену театра до 2022 году.
Business Class
Пермский «Амкар» сыграл вничью со «Спартаком» - Business ClassВчера на стадионе «Открытие Арена» в Москве «Амкар» провел матч с ФК «Спартак».
22.10.2017 Business Class
Гаджи Гаджиев: Не могу быть недоволен ничьей, но очень жалко, что не забили в конце - ФК АмкарПредлагаем вашему вниманию стенограмму послематчевой пресс-конференции главного тренера «Амкара».
22.10.2017 ФК Амкар
Фотография к материалу: Кунгурская бегунья Тамара Федотова успешно выступила на чемпионате по легкой атлетике в Адлере - Газета ИскраКунгурская бегунья Тамара Федотова успешно выступила на чемпионате по легкой атлетике в Адлере Тамара Георгиевна завоевала три золотые медали в своей возрастной группе на дистанциях 5 тысяч метров (бег и спортивная ходьба),
22.10.2017 Газета Искра
На финише забега на 100 м – представители команды строителей «СКС» Алексей Анашкин (13 место), Илья Груздев и Максим Винокуров, оба показавшие 7-й результат – 13,66. Алексей Анашкин займёт два призовых места: в прыжке в длину с места (3 м) и метании набивного мяча (2 м). / Фото автора - Газета Зори ПЛЮС
Зачем строителю граната?
На финише забега на 100 м – представители команды строителей «СКС» Алексей Анашкин (13 место), Илья Груздев и Максим Винокуров, оба показавшие 7-й результат – 13,66.
Газета Зори ПЛЮС
В Перми спорткомплекс «​Олимпия»​ взыскивает с «​Молот-Прикамье»​ долг в размере более 13 млн рублей - Business Class
В Перми спорткомплекс «​Олимпия»​ взыскивает с «​Молот-Прикамье»​ долг в размере более 13 млн рублей
В арбитражный суд Пермского края поступил иск к хоккейному клубу «Молот-Прикамье».
Business Class
Лучший нападающий краевого первенства Виталий Есин (слева) среди бомбардиров занял 3 место – 18 мячей. В прошлом году он, выступая за «ДЮСШ-Добрянку» также занял 3 место (11 мячей) и стал лучшим по этому показателю. / Фото из соцсети - Газета Зори ПЛЮС
Дебют старой команды
Лучший нападающий краевого первенства Виталий Есин (слева) среди бомбардиров занял 3 место – 18 мячей.
Газета Зори ПЛЮС
​Директора УК в Пермском крае осудят за рухнувшую кровлю дома - Business ClassВ Прикамье Чусовской городской прокурор утвердил обвинительное заключение в отношении руководителя одной из местных управляющих компаний.
22.10.2017 Business Class
В Перми спасатели вскрыли хранилище банка - Business ClassСпасатели вскрыли специальными инструментами хранилище крупного федерального банка в Перми.
22.10.2017 Business Class
Промышленники положительно оценили возвращение Андрея Усова на должность главы Свердловского района - Business ClassВчера стало известно о нескольких кадровых перестановках в городской и районных администрациях Перми.
20.10.2017 Business Class
ТЦ «7 пятниц» в Перми оцепили полицейские: улица Революции перекрыта - Nesekretno.RuТорговый центр «7 пятниц» оцепили полицейские. Улица революции перекрыта от Куйбышева до центрального рынка.
21.10.2017 Nesekretno.Ru
В Перми кондуктора автобуса осудят по факту смерти пассажирки - Business ClassПрокуратура Орджоникидзевского района утвердила обвинительное заключение по уголовному делу в отношении кондуктора автобуса № 77.
20.10.2017 Business Class